Coraz więcej wiemy dzisiaj o tym, jak usprawnić pracę ludzkiego umysłu.
Trenowanie mózgu jest tak samo ważne jak ćwiczenie mięśni. Będzie on funkcjonował sprawnie, jeżeli tylko będziemy często z niego korzystali.
Pamiętajmy, że nasz mózg jest leniwy:
• Chętnie korzysta ze schematów,
• zazwyczaj nie lubi uczyć się nowych rzeczy.
W trosce o swoje zdrowie powinniśmy jednak go do tego zmusić. Na początku może być ciężko, jednak po pewnym czasie mózg zacznie przyzwyczajać się do regularnych wyzwań.
Sposobów na treningi pamięci i koncentracji jest wiele. Przede wszystkim uczmy się nowych rzeczy – świetnie sprawdzą się języki obce. Dobrze jest regularnie rozwiązywać zadania matematyczne, grać w gry planszowe. Co ciekawe bardzo korzystny wpływ na mózg mają także gry zespołowe.
W sieci znajdziemy wiele stron przeznaczonych do trenowania mózgu – z pewnością warto jest z nich skorzystać.
W chwili, gdy myjemy zęby, weźmy szczoteczkę do innej ręki niż zazwyczaj. Znakomitym sposobem na synchronizację półkul mózgowych jest żonglowanie. Kiedy wracamy ze szkoły czy pracy do domu, wybierzmy inną drogę niż zazwyczaj. Dla naszego mózgu będzie to przełamanie schematu i nowe wyzwanie.
Bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu ma czytanie. Duże znaczenie ma jednak to jakie lektury wybieramy. Świetnie sprawdzą się wielowątkowe kryminały, które wymagają od nas wytężenia pamięci w celu zapamiętania wszystkich wątków.
Starajmy się regularnie uczyć nowych rzeczy. Nie dajmy sobie wmówić, że uczenie się w pewnym wieku nie ma już sensu. Dziś wiemy, że ludzki mózg jest w stanie z sukcesami uczyć się całe życie. A im więcej wyzwań przed nim stawiam, tym dłużej jest sprawny.
Trening mózgu to nie tylko ćwiczenie pamięci czy koncentracji. To także – a może przede wszystkim – przełamanie codziennej rutyny i robienie czegoś nowego, do czego mózg nie jest przyzwyczajony.
https://www.radiozet.pl/Co-gdzie-kiedy-jak/Jak-rozruszac-mozg-po-wakacjach-Mamy-na-to-sposob
https://stalowezdrowie.pl/pamiec-i-koncentracja-jak-je-szybko-poprawic/
https://na-skupienie.pl/trening-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji/
https://krokdozdrowia.com/8-swietnych-cwiczen-mozg-wyprobuj-je